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オリエンタルエステを行っている[スリムビューティーハウス]では､骨盤ダイエットのみのコースも設けている｡
･骨盤たたきダイエット
骨盤を打って締めていく事で実践するダイエットである｡
打つ前には､おのおのの歪みに合った[歪み矯正ポーズ]で､初めに歪みを矯正する｡
ヒップアップの効果も待望出きるそうである｡
･骨盤回しダイエット
[骨盤ぐるぐるダイエット]とも云われている｡
文字通り､骨盤を回す事で歪みを矯正し､インナーマッスルと云う筋肉を鍛え上げていくるのだ｡
一日10回レベル､左右に回する｡
また､座った時に出きるイスとお尻の間の空間を､高さのちがう山で埋める事で､骨盤の下の坐骨を立たせていくるのだ｡
クッションにあけられた三つの穴は､イスに座った時に座面に当たる骨がはまり､骨盤全体に負担がかからないようにしている｡
･夕食は遅くなる事が少なくない(夜9時以降)
･運動は殆どしない
･スカートが回ってしまう事が少なくない
･何もないところでつまずく事が少なくない
･写真を撮る時､まっすぐ前を観るように云われる事が少なくない
･横座りをする事が少なくない
･生理痛が酷い(ひどい)
･肩こりや腰痛がある
･冷え性や脚のむくみがある
･天気が崩壊すると首や肩が痛くなる
当てはまる項目が5個以下の人は骨盤の歪みはそれほどみられないようである｡
16個以上の人は､自覚症状がなくても､歪みが危機的である可能性が大幅に成る｡
無理な矯正はかえって悪化させるケースの場合も有る為､骨盤ダイエットをはじめる前に､専門家と対話される事をお勧めする｡
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