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骨盤のねじれに拠って腎臓や膀胱が圧迫され、下半身の血液循環や水分の流れが悪く為っている為、むくみが生じやすくなり、下半身が太ってしまうのである。
水太りタイプともいわれ、食事規制や運動等、他のダイエットで効果が得られにくいタイプでも有る。
また、冷え性等になりやすいともされている。
[アミ]と云うステップである。
1.膝を軽く曲げて、両手を腰につけ、背筋を意識してまっすぐ立つ。
(これは、フラダンスの基本姿勢やポーズである。
)
2.上体はそのままで、腰だけを左方向へクイッと云う感じでシフトさせる。
3.腰を、左から後ろへ回する。
4.後ろに回した腰を、丸く円を描くように右方向へ回し、前へともどす。
5.前から左横にもどった時点で1回とし、3回半回する。
(最後は、右横にもどってきて終わりである。)
骨盤体操をする際に着ける事で、ダイエット効果がより高まる。
また、普段の家事や仕事をしている最中に着けているだけでも、骨盤の歪みが矯正され、ダイエット効果が待望出きる。
近頃では、ウォーキングやゴルフの際に着ける、男性の愛用者も増大しているそうである。
上半身が緊張したままであると、下半身へ力を集中する事が出来ず、骨盤ストレッチの効果も薄れてしまう。
5から6の動作で骨盤が広がり、7から9の動作で引き締められる。
一旦骨盤をオープンする事で、ただしい状態で引き締める事が出きる。
10から12の動作は、ウエストを引き締めるダイエット効果が有る。
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