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そのストレッチ体操に､ダイエット効果のある骨盤の歪みの矯正のためのストレッチを取り入れてみるべきだ｡
以下のチェックポイントに当てはまるものは有るか?
･仕事をしている最中は長時間同じ姿勢やポーズでいる
･1日中パソコンの操作をしている
･イスに座る時は何時も足を組んでいる
･何時も同じ肩にバッグを掛けたり､もったりする
･片側で噛む癖がある
･靴は外部が減少する
･ヒールの高い靴を履く事が少なくない
骨盤ダイエットは､骨盤の歪みを直す事で全身の機能を飛躍的に向上させ､体重を減らしていくと云うダイエットである｡
無理なカロリー規制も､体への負担の大きい運動もする事なく､均整の取れたプロポーションが得られると云われている｡
運動不足等による筋力の低下は､こうした釣り合いの崩れを支える事が出来なくなり､体の圧力の集中する骨盤は､少しずつゆがんでいくるのだ｡
骨盤の歪みの1番の原因は､こうした日常生活における釣り合いの崩れとされている｡
他にも､サイズの合わない下着や靴による足への負担等も有る｡
出産やストレスという心理的負荷､老化も､歪みの原因となる｡
骨盤ダイエットは､歪みそのもの矯正にも効果が有るが､骨盤周りの筋力の飛躍的に向上も待望出きる｡
