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左右にずれると､骨盤の高さが左右でちがう事になり､周辺の筋肉を緊張させる｡
また､内臓が圧迫される事で血液やリンパの流れも悪くなり､ウエストのくびれのない､上半身が一直線のような太り方をしてしまう｡
ベルメゾンから発売されている[エアロライフ]は､他の器具とは形が少しちがう｡
一枚の大きなプレートに両足を乗せ､前後･左右にステップ運動をしていくるのだ｡
その形と動きから､[シーソーステッパー]とも呼称されている｡
手順は以下の通りである｡
1.脚を腰幅にオープンして､両手は体の横に添え､肩の力を抜き､まっすぐ正面を観て立つ｡
2.息を吸いながら､曲げやすい方へ体を真横に倒していくるのだ｡
3.倒した側と逆側の肩を､首のほうへ引き上げる｡
4.倒した側と逆側の足の側面をのばす感じで､のばした側の足は足先だけ床につける｡
5.そのままの姿勢やポーズを10秒間保ち､最後にもう一息倒する｡
6.倒したままの姿勢やポーズで息を吐きながら全身の力を抜き､10秒間息抜きさせる｡
倒した時に､上体が前に倒れないように注意しよう｡
骨盤ダイエットは､骨盤の歪みを矯正させていく事が目的で､こういった､健康キープのためのダイエットとしてはベストな方法である｡
骨盤の歪みは､体のあらゆる機能に影響をあたえる為､肥満とも密接に関係しているとも云われている｡
その歪みを直す事で､体機能を飛躍的に向上させ､肥満改善は勿論､健康の増進にも役立つ｡
