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何か参照事項に成るものを､と思い書店へ行かれた方の中には､骨盤ダイエットにかんした書籍や雑誌､DVD等がたくさんありすぎて､どれにしようかと苦しんでしまった方も居る事とおもう｡
話のネタに為っている方法を､何種類か纏めて(まとめて)みた｡
この[骨盤ウォーカーベルト]の大きな特徴点は､骨盤全体を支える上下のベルトの他に､仙骨を支える[仙骨パット]がついている事である｡
上部のベルトはオープンした骨盤を矯正し､ウエストのサイズダウンに効果が有る｡
下部のベルトは骨盤の傾きを矯正して､ウエストとヒップの釣り合いを直する｡
そして､仙骨パットは､仙骨の形状にあったつくりになっており､骨盤のそりを矯正し､ポッコリと出た下腹のダイエットに効果が有る｡
この仙骨パットは､着けた時にお尻や腰を後ろから支えるような形になり､歩行を楽にしてくれると云う効果もあるそうである｡
･骨盤ヨガダイエット
ヨガのポーズの中でも､骨盤の矯正に効果のあるポーズをとっていくるのだ｡
インナーマッスルを鍛え上げる効果も有る｡
･骨盤スクワット
通常のスクワットを､骨盤の矯正に効果のある動作で実践する｡
このダイエットの特徴点は､一日1回実践するのみでよいと云う事である｡
運動が長続きしないと云う方にはお勧めである｡
骨盤の矯正だけでなく､腰周りの脂肪をとり､下半身の引き締めと云うダイエット効果も有る｡
ヨガを実践する時は､食事の前後2時間以上はあけるようにして欲しい｡
また､お酒を飲んだ後や入浴した直後に実践する事もやめよう｡
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