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[骨盤回しダイエット]のやり方は､腰を回すだけである｡

1.脚を肩幅に開き､顔は正面を向き真っすぐに立ち､両手を腰に当てる｡
2.頭をシフトさせないように注意しながら､円を描くように､大幅に腰を回する｡
3.10回ほど回したら､逆側も10回ほど回する｡

腰を回す時は､足の裏が床から離れないように､ガッツリと立とう｡
また､頭まで一緒に回ってしまうと､効果はなくなる｡
頭の上に本を掲載してフラフープをするようなイメージで行って欲しい｡
慣れるまでは､姿見等の鏡で確認しながら実践すると良いだろう｡

骨盤体操をする際に着ける事で､ダイエット効果がより高まる｡
また､普段の家事や仕事をしている最中に着けているだけでも､骨盤の歪みが矯正され､ダイエット効果が待望出きる｡
近頃では､ウォーキングやゴルフの際に着ける､男性の愛用者も増大しているそうである｡

こういった具合にしてみてみたいと思うと､骨盤の歪みは､何か一つの事の原因に成ると云う訳でもなく､全ての悪影響につながっているようである｡
骨盤の歪みの矯正は､ダイエットとは直接関係のない事のようにもみえるが､痩せる体質を作成すると云う意味では重要に成る｡

全身でみるとそれほど太っている訳でもないのに､下腹だけがポッコリとでてしまうと云うダイエットの悩みをもつ女性は､意外と少なくないとおもう｡
骨盤が前後にずれていると､こういった具合に､本来はダイエットの必要のないスリムな体型なのに下腹部だけが太ると云う太り方に成る｡

女性にとっては､子宮や卵巣と云った妊娠出産に肝心な臓器を守る堅固な城壁の任務も果たしている｡
また､出産時には､仙腸関節や恥骨結合､仙骨等が微妙な釣り合いで動き､胎児がとおりやすくなるように骨盤腔を拡大させる｡

この事は､体に極端な負担を掛ける事なく痩せたいと考慮している方が増大した事を表しているとおもう｡
それは､美しく見せたいと云う美容のためのダイエットではなく､健康キープの為にダイエットを実践する方が増大してきたからとも云える｡
無理なダイエットをして､かえって体を壊してしまうような事があっては､元も子もないものであるからだ｡

骨盤回しダイエットは､息抜きと釣り合いを重要視して実践する為､長時間つづけても疲労を実感する事がないのだ｡
毎日少しずつでも継続して実践する事で､エンジョイしながら､健康と美しいボディーラインを手に入れる事が出きる｡

腰周りの深層筋は､骨盤を回す運動のほか､シコ踏みでも鍛え上げられる｡
力士の足腰が､あれほどの体重を支えて､なお､落ち着いているのは､腰周りの深層筋が鍛え上げられているからと云うわけである｡