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骨盤が左右にずれていると､ウエストにくびれがなくなる､ずん胴タイプの太り方がおおくなる｡
左右にずれると､骨盤の高さが左右でちがう事になり､周辺の筋肉を緊張させる｡
また､内臓が圧迫される事で血液やリンパの流れも悪くなり､ウエストのくびれのない､上半身が一直線のような太り方をしてしまう｡

サイドステッパーが休眠筋肉を効果的に動かし､回転モードのひねり運動が入る事で骨盤の歪みを矯正する｡
休眠筋肉とは､普段の生活ではなかなかどうして使用する事のない筋肉の事で､[芦屋美整体 骨盤ダイエットステッパー]で活発化されるのは､大腰筋･大殿筋･中殿筋･内転筋群･ヒラメ筋等である｡

大腰筋は骨盤の矯正に効果が在り､出産や加齢等で開き気味になった骨盤も､キュッと締めてくれる｡
大殿筋や中殿筋はヒップアップに重要な筋肉である｡
内転筋群､ヒラメ筋等は､O脚の矯正にも効果が有る｡
また､ステッパーでの運動は有酸素運動である為､脂肪を燃焼させ､直接的なダイエット効果も有る｡
その消費カロリーは､ウォーキングに比べ約1.5倍とも云われている｡

･夕食は遅くなる事が少なくない(夜9時以降)
･運動は殆どしない
･スカートが回ってしまう事が少なくない
･何もないところでつまずく事が少なくない
･写真を撮る時､まっすぐ前を観るように云われる事が少なくない
･横座りをする事が少なくない
･生理痛が酷い(ひどい)
･肩こりや腰痛がある
･冷え性や脚のむくみがある
･天気が崩壊すると首や肩が痛くなる

当てはまる項目が5個以下の人は骨盤の歪みはそれほどみられないようである｡
16個以上の人は､自覚症状がなくても､歪みが危機的である可能性が大幅に成る｡
無理な矯正はかえって悪化させるケースの場合も有る為､骨盤ダイエットをはじめる前に､専門家と対話される事をお勧めする｡

着けるだけで骨盤の歪みを矯正し､ダイエットに成ると云う骨盤ベルトが人気をよんでいる｡
なかでも､[骨盤ウォーカーベルト]はテレビ番組でも案内され､愛用している方が増大していると云う事である｡
ネット店の骨盤ベルト人気ランキングでも一位を獲得した｡

我々が､[骨盤]と聴いてすぐに意識するのは､腰の部分にある､ベルトをした時に引っかかる骨じゃないだろうか｡
正確には､その骨は[腸骨](もしくは[腰骨])と云う｡
レントゲン等で観た時に､ゾウの耳のように左右にオープンしている､大きな骨の事を指する｡
医学的にみると､骨盤は､もっと細かく､相当の骨から形成されている事に成る｡

背筋はまっすぐに伸長しているが､スカートの中の膝はずっと曲げた状態で踊っている｡
しかも､音楽が流れている数分間､動きを留める事はないのだ｡
想像以上に下半身の筋肉を使用しているわけである｡
同時に､顔の表情だけでなく､指先や腕全体を使用して曲の内容を表現していく為､足の先から顔の筋肉までを使用する全身運動に成る｡
有酸素運動でも有る為､ダイエット効果はより高くなる｡

･骨盤ストレッチ体操
あらゆるスポーツの基本となるストレッチで､骨盤の歪みを矯正していくるのだ｡
凄い運動じゃないのなので誰にでもはじめられる事と､全身の息抜き効果も有る｡

･骨盤フラダイエット
[ハワイアンダイエット]とも云われるフラダンスを踊る事で､エンジョイしながらダイエットをする｡
フラダンスは有酸素運動でも有る為､運動によるダイエット効果と､骨盤矯正によるダイエット効果が得られる｡

スポーツジム等でよく見掛けるステッパーから､骨盤の歪みを矯正出きるように開発された[骨盤ダイエットステッパー]が､雑誌やテレビ等で話のネタに為っている｡

骨盤ダイエットステッパーとは､上下する二つの台におのおのの足を乗せて､歩くように代わる代わる上下させる事で運動をする器具の事である｡
通常に歩く事に比べ､ステッパーを踏み込む事で､骨盤の歪み矯正に効果のある特定の筋肉に負荷がかかるように造られている｡

多種多様な種類が発売されており､運動の仕方もおのおの異為っている｡

足の部分に拠って､自身の骨盤がどう歪んでいるのかが把握できる｡
歪み方に拠って太り方のタイプもちがい､ダイエット方法や､集中してダイエットを行ないたいヶ所も違ってくるのだ｡
歪み方と集中ダイエットのヶ所､骨盤矯正のためのポーズを纏めて(まとめて)みた｡

<右か左回りの回転していたケースの場合=太もも>
右に回転していた方は右に､左に回転していた方は左へと､骨盤がねじれている｡
水太りタイプで､下半身が太りやすくなる｡
足が長方形の枠からはみでていたケースの場合は､前後や左右の骨盤のずれも有る｡
[骨盤矯正ポーズ]は､<腰ひねり>に成る｡

骨盤の状態を元にもどす為には､これらの筋肉を､できる限り早い時期にもどしていく必要が有る｡
骨盤が拡大したままの状態が長くつづくと､拡大した骨盤内に内臓が落ち込んだり､筋肉の消耗した骨盤周りに皮下脂肪が付きやすくなったりする｡

かかとが上がらないように足の裏はガッツリと床に付け､かかとに重心が乗るようにする｡
腰を前に回す時は､お腹が突き出ないように注意する｡
腰を回す事で､ウエストラインのダイエット効果だけでも有る｡
また､骨盤の矯正を同時に股関節の動きをやわらかくする効果もあるそうである｡