その動作は､殊更にインナーマッスルに働きかける為､体脂肪を燃焼させ､ダイエットの効果も高いとされている｡
我々が､[骨盤]と聴いてすぐに意識するのは､腰の部分にある､ベルトをした時に引っかかる骨じゃないだろうか｡
正確には､その骨は[腸骨](もしくは[腰骨])と云う｡
レントゲン等で観た時に､ゾウの耳のように左右にオープンしている､大きな骨の事を指する｡
医学的にみると､骨盤は､もっと細かく､相当の骨から形成されている事に成る｡
骨盤の状態を元にもどす為には､これらの筋肉を､できる限り早い時期にもどしていく必要が有る｡
骨盤が拡大したままの状態が長くつづくと､拡大した骨盤内に内臓が落ち込んだり､筋肉の消耗した骨盤周りに皮下脂肪が付きやすくなったりする｡
骨盤回しダイエットは､息抜きと釣り合いを重要視して実践する為､長時間つづけても疲労を実感する事がないのだ｡
毎日少しずつでも継続して実践する事で､エンジョイしながら､健康と美しいボディーラインを手に入れる事が出きる｡
腰周りの深層筋は､骨盤を回す運動のほか､シコ踏みでも鍛え上げられる｡
力士の足腰が､あれほどの体重を支えて､なお､落ち着いているのは､腰周りの深層筋が鍛え上げられているからと云うわけである｡
[PR]
カテゴリ
タグ
