骨盤のねじれに拠って腎臓や膀胱が圧迫され､下半身の血液循環や水分の流れが悪く為っている為､むくみが生じやすくなり､下半身が太ってしまうのである｡
水太りタイプともいわれ､食事規制や運動等､他のダイエットで効果が得られにくいタイプでも有る｡
また､冷え性等になりやすいともされている｡
[アミ]と云うステップである｡
1.膝を軽く曲げて､両手を腰につけ､背筋を意識してまっすぐ立つ｡
(これは､フラダンスの基本姿勢やポーズである｡
)
2.上体はそのままで､腰だけを左方向へクイッと云う感じでシフトさせる｡
3.腰を､左から後ろへ回する｡
4.後ろに回した腰を､丸く円を描くように右方向へ回し､前へともどす｡
5.前から左横にもどった時点で1回とし､3回半回する｡
(最後は､右横にもどってきて終わりである｡)
骨盤体操をする際に着ける事で､ダイエット効果がより高まる｡
また､普段の家事や仕事をしている最中に着けているだけでも､骨盤の歪みが矯正され､ダイエット効果が待望出きる｡
近頃では､ウォーキングやゴルフの際に着ける､男性の愛用者も増大しているそうである｡
上半身が緊張したままであると､下半身へ力を集中する事が出来ず､骨盤ストレッチの効果も薄れてしまう｡
5から6の動作で骨盤が広がり､7から9の動作で引き締められる｡
一旦骨盤をオープンする事で､ただしい状態で引き締める事が出きる｡
10から12の動作は､ウエストを引き締めるダイエット効果が有る｡
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