何か参照事項に成るものを、と思い書店へ行かれた方の中には、骨盤ダイエットにかんした書籍や雑誌、DVD等がたくさんありすぎて、どれにしようかと苦しんでしまった方も居る事とおもう。
話のネタに為っている方法を、何種類か纏めて(まとめて)みた。
この[骨盤ウォーカーベルト]の大きな特徴点は、骨盤全体を支える上下のベルトの他に、仙骨を支える[仙骨パット]がついている事である。
上部のベルトはオープンした骨盤を矯正し、ウエストのサイズダウンに効果が有る。
下部のベルトは骨盤の傾きを矯正して、ウエストとヒップの釣り合いを直する。
そして、仙骨パットは、仙骨の形状にあったつくりになっており、骨盤のそりを矯正し、ポッコリと出た下腹のダイエットに効果が有る。
この仙骨パットは、着けた時にお尻や腰を後ろから支えるような形になり、歩行を楽にしてくれると云う効果もあるそうである。
・骨盤ヨガダイエット
ヨガのポーズの中でも、骨盤の矯正に効果のあるポーズをとっていくるのだ。
インナーマッスルを鍛え上げる効果も有る。
・骨盤スクワット
通常のスクワットを、骨盤の矯正に効果のある動作で実践する。
このダイエットの特徴点は、一日1回実践するのみでよいと云う事である。
運動が長続きしないと云う方にはお勧めである。
骨盤の矯正だけでなく、腰周りの脂肪をとり、下半身の引き締めと云うダイエット効果も有る。
ヨガを実践する時は、食事の前後2時間以上はあけるようにして欲しい。
また、お酒を飲んだ後や入浴した直後に実践する事もやめよう。
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